The best Side of الاكتئاب عند المراهقين
The best Side of الاكتئاب عند المراهقين
Blog Article
احصل على فحص لابنك المراهق للكشف عن الاكتئاب مكتب الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة
المثابرة في التقرب منه والحديث معه، فقد يبدي المراهق الرفض في البداية لأي تواصل أو حديث.
تكوين صداقات جيدة والحفاظ عليها. يمكن أن تساعد العلاقات الإيجابية على تعزيز ثقة ابنك المراهق ومساعدته على التواصل المستمر مع الآخرين.
شجع ابنك المراهق على تجنب تكوين علاقات مع الأشخاص الذين يمكن أن تؤدي مواقفهم أو سلوكياتهم إلى تفاقم الاكتئاب.
فقدان الاهتمام أو المتعة في جميع الأنشطة تقريبا (غالبا ما يجري التعبير عن هذا بالملل)
اضطراب تقلبات المزاج التخريبي. يشمل اضطراب المزاج هذا عند الأطفال نوبات سهولة الاستثارة والغضب المزمنة والشديدة، مع نوبات انفعال بالغة ومتكررة.
الاحتفاظ بدفتر يوميات خاص. قد يساعد تدوين اليوميات على تحسين المزاج، حيث يتيح لابنك المراهق التعبير عن الألم أو الغضب أو الخوف أو غير ذلك من المشاعر والتعامل معها.
الحصول على العلاج عند ظهور أول مؤشرات الاكتئاب للمساعدة في الوقاية من تفاقمه
وضع توقعات واقعية. يسيء العديد من المراهقين الحكم على أنفسهم عندما يعجزون عن تحقيق معايير غير واقعية، على المستوى الأكاديمي أو الرياضي أو في المظهر على سبيل المثال. أخبر ابنك المراهق بأنه لا بأس أن يكون غير مثالي.
ساعد المراهق على تبني عادات صحية. احتفظ بالأطعمة الصحية في منزلك، وتجنب الأطعمة غير الصحية، وحدد مواعيد منتظمة لتناول الوجبات. شجع ابنك المراهق على ممارسة التمارين الرياضية الروتينية، فحتى النشاط البدني الخفيف يمكن أن يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب.
سيساعد هذا الإجراء الاكتئاب عند المراهقين في تحديد التشخيص وفحص وجود مضاعفات ذات صلة بالمرض.
السمات السوداوية — الاكتئاب الشديد مع فقدان الاستجابة للأشياء التي كانت ممتعة ومحببة ويرتبط ذلك بالاستيقاظ المبكر، وسوء المزاج صباحًا، فضلاً عن التغيرات الكبيرة الاكتئاب عند المراهقين في الشهية، والشعور بالذنب أو فرط التكاسل أو الهياج
موضوعات صحية الحياة الصحيةالأعراضالحالات الطارئةالمواردالتعليقحول
تأكد أنت وابنك المراهق من فهم المخاطر وكذلك الفوائد المحتملة إذا كان ابنك المراهق يسعى إلى استخدام العلاج البديل أو التكميلي.